Mennesket har behov for energi (kalorier/kilojoule) fra madens indhold af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner til at dække bl.a. de indre organers funktion, kulde-varme regulering, fordøjelse og fysisk aktivitet. Et menneske kan siges at være i energibalance, når det indtager præcis den mængde energi, det har brug for.

Du holder din kropsvægt konstant hvis: Energiindtaget = Energiforbruget

Energibehovet er afhængigt af flere faktorer. Det, der har størst betydning for et menneskes totale daglige energiforbrug, er: Køn, alder, vægt og niveau af fysisk aktivitet.

Det totale energibehov for et raskt voksen menneske er:

Hvilestofskiftet x Aktivitetsfaktor

Når du oplever en opblussen i din sygdom, får du et større energibehov. Normalt udligner energibehovet sig dog, da de fleste i bevæger sig mindre i de perioder, hvor leddegigten blusser op, end de gør, når sygdommen er i ro.

Du finder eksempler på et dagligt energibehov her.

Beregn dit energibehov her

Du er kvinde

Du er mand

Din vægt

kg.

Din højde

cm.

Din alder

år

  Hvor aktiv er du?

Sengeliggende

Oppegående

Stillesiddende
arbejde

Let arbejde, lidt fysisk
aktivitet i fritiden

Moderat fysisk arbejde,
daglig fysisk aktivitet
i fritiden