De 8 kostråd, når appetitten er lille

Forside - Lev med leddegigt - Kost - De 8 kostråd, når appetitten er lille

Spis kun lidt frugt og grønt hver dag
- Spis flødestuvede grøntsager, opbagte, legerede grøntsagssupper eller grøntsagsmos med smørklat
- Brug gerne frosne grøntsager
- Vælg henkogt frugt eller tørret frugt, avocado, frugtjuice samt frugtgrød med fløde
Spis ofte fisk og fiskepålæg
- Spis fede fisk i form af fiskesalater, makrel, sild, laks, tun i olie o.lign.
- Brug gerne mayonnaise og remoulade
Spis kun lidt brød og gryn hver dag
- Spis tynde skiver brød med fedtstof og pålæg
- Spis gerne grød kogt på sødmælk og med en smørklat på
Vælg mælkeprodukter og ost med et højt fedtindhold
- Vælg sødmælk, sødmælks-yoghurt, ymer og kakaomælk af sødmælk
- Spis flødeis og koldskål med fløde
- Vælg 45+ ost i tykke skiver eller som ostestænger. Brug fede flødeoste og skimmeloste på kiks og brød
- Brug piskefløde, creme fraiche 38% og flødeoste i sovse og supper
- Drik gerne proteindrikke
Brug gerne smør, margarine og olier
Vælg kød og pålæg med højt fedtindhold
Sluk tørsten i energiholdige drikkevarer
- Drik gerne saftevand, juice, sodavand, mælk, drikke-yoghurt og kakao
Vær fysisk aktiv – i det omfang det er muligt
- Motion - også i det små - øger appetitten