For mange med leddegigt, som er aktiv, eller som har ført til ledskader, kan det at lave mad være en stor udfordring i sig selv, og derfor er det vigtigt at indrette sit køkken så hensigtsmæssigt som muligt. Samtidig kan det være en hjælp at købe mad, der er let at håndtere som f.eks. frosne udskårne grøntsager, hvor du undgår at bruge mange kræfter på at skære dem ud.

Her er nogle konkrete tips til hverdagen i køkkenet.

Gode råd til at gøre hverdagen nemmere

• Fastgør ting, så du har begge hænder frie til at arbejde med. Brug f.eks. et skridhæmmende underlag til skålen, når du skal piske flødeskum. Så kan du holde med begge hænder på håndmixeren og belaste håndleddene mindst muligt
• Gør grebet på genstande større for at spare på kræfterne
• Sørg for at have lette ting i hjemmet, f.eks. lette tallerkener, gryder og pander for at reducere mængden af kræfter, du skal bruge på at bære ting rundt
• Gør skafter længere for at gøre ting lettere at håndtere
• Det er ofte svært at holde om køkkenredskaber. Hvis du sætter skumgummihåndtag om små skafter, bliver det nemmere at gribe om dem, f.eks. knive og gafler. Grillbestik kan være en god løsning, da grebet ofte er større og kniven skarpere
• Brug elektriske apparater, når det er muligt – køkkenmaskiner til at hakke fødevarer er særligt nyttige. Tag dig tid til at finde det apparat, som er mest brugervenligt for dig med knapper, der er lette at trykke på
• Det er en god ide at have et rullebord, som du kan køre rundt i huset, så du slipper for at bære på ting. Det kan f.eks. bruges, når du skal dække bord
• Det er ofte mere behageligt at sidde ned, når du tilbereder maden. Hvis du bruger en stol med hjul på, som kan indstilles i højden, behøver du ikke at bøje og strække dig så meget

Læs mere om hjælpemidler
Læs flere gode råd til hverdagen