Her kan du finde svar på de væsentligste spørgsmål omkring dit barns motionsvaner. I det følgende er der opstillet en række spørgsmål og svar på de mest centrale problematikker omkring motion – alle udarbejdet i samråd med Karin Juel Hansen, fysioterapeut.
 
Må børn med leddegigt dyrke motion?
Ja, motion er altid godt – også for børn med leddegigt. De må dyrke al form for sport. Det vigtigste er at finde en sportsgren, som dit barn er glad for. Får barnet meget ondt af aktiviteterne, anbefales det, at barnet tager det lidt med ro i en periode

Hvor meget motion kan anbefales?
Generelt gælder der de samme vejledninger for børn med leddegigt som hos raske børn. Det anbefales, at børn er fysisk aktive mindst en time om dagen, men gerne mere. Det er i det hele taget vigtigt at opfordre børn til at være fysisk aktive, og som forælder til et barn med leddegigt har du et særligt ansvar.

Hvor meget motion må mit barn dyrke, når han eller hun har aktivitet i sine led?Dit barn må gerne fortsætte med at dyrke motion, når han eller hun har aktivitet i sine led. Børn er generelt gode til at tilpasse deres aktivitetsniveau i forhold til, hvordan de har det. Derfor er det først og fremmest vigtigt, at du lytter til dit barn. Men du bør naturligvis altid være opmærksom på, at dit barn ikke bør udføre aktiviteter, der giver smerter. Generelt er det altid vigtigt ikke at belaste sine led i yderstillinger, også når der motioneres. Dette gælder i særligt grad, når man har leddegigt, da leddene da er mere sårbare.

Hvilken indvirkning har motion på leddegigt?
Motion er sundt for alle. Hos børn med leddegigt hjælper motion i særlig høj grad med at styrke barnets muskler, som ofte vil være svagere end hos raske børn. Herudover øger motion konditionen hos dit barn. Generelt kan man sige, at børn med leddegigt ofte har dårligere muskelstyrke og kondition end andre børn. Derfor er det ekstra vigtigt for disse børn at dyrke motion.

Mit barn har ikke lyst til motion – hvad gør jeg?
Det anbefales generelt, at du som forælder altid opfordrer dit barn til fysisk aktivitet. En god måde at motivere barnet på kan være ved, at hele familien tager del i aktiviteterne. Derved får barnet skabt en lystbetonet interesse for at røre sig sammen med jer som forældre.

Kan det skade mit barn at dyrke for meget motion?

Nej. Det er aldrig blevet påvist, at motion skulle påvirke børn med leddegigt negativt eller medføre direkte skader. Tværtimod. Dog anbefales det, at børn skal tage det med ro, hvis de har meget ondt. Ofte giver det sig selv, idet mange børn selv er gode til at regulere deres aktiviteter.

Hvad skal jeg være særlig opmærksom på, når mit barn dyrker motion?

Det, du som forælder skal holde øje med, når dit barn dyrker motion, er, om barnets led hæver op. Hæver leddene, bør barnet taget det med ro. Desuden er det vigtigt, at barnet ikke belaster sine led med vægt i ydrestillinger. Derudover er der ikke andre hensyn, der skal tages.

Hvilken slags motion er bedst?

Der gælder ingen særlige råd her. Det vigtigste er, at barnet får rørt sig af lyst. Hvordan dit barn rører sig, er mindre vigtigt. Førhen anbefalede man primært en kondicykel og svømning som de foretrukne motionsformer for børn med leddegigt. I dag anbefales det at lade barnet vælge selv.

Er der motionstyper, man bør undgå?

Nej. Som udgangspunkt er al motion sund. Dog er trampoliner og trampolinspring ikke at foretrække, da det belaster barnets led i stor udstrækning. Det anbefales derfor, at man begrænser børns leg på trampoliner.

Jeg er nervøs for mit barns legevaner – hvad skal jeg gøre?

Man skal passe på ikke at pakke sit barn ind i vat. Børn med leddegigt bør leve et så normalt liv som muligt. Derfor anbefales det, at barnets motionsvaner er lystbetonede og så naturlige som muligt. Hvis du som forælder er nervøs for barnets leg, kan du eventuelt opfordre barnet til at tage pauser indimellem. Men udgangspunktet bør være, at barnet får rørt sig på egne præmisser. 

Findes der særlige øvelser for leddegigt, som mit barn vil have gavn af?

Dit barn vil helt automatisk træne sine led ved almindelig motion. Kun hvis barnet oplever en decideret begrænsning i et eller flere led, kan individuelle øvelser/træning være nødvendigt, men i så fald skal dette foregå med rådgivning fra en gigtlæge, fysioterapeut eller ergoterapeut.

Hvad med motion i skolen?

Det er altid en god idé at kontakte dit barns skole og informere klassens idrætslærer om dit barns leddegigt, så der kan blive taget eventuelle hensyn i idrætsundervisningen samt i frikvarterer mv. Læs mere om Motion i skolen.

Hvor kan jeg finde yderligere information og rådgivning om motion og børneleddegigt?

Generelt skal du kontakte dit barns gigtlæge. Hvis gigtlægen finder det nødvendigt, vil han viderehenvise dit barn.