Hvad er motion?
Begrebet motion har forskellig betydning afhængig af vores erfaringer, indstilling til fysisk aktivitet og alder. Når vi her taler om motion, refererer vi både til idrætsaktiviteter såvel som til en fysisk aktiv hverdag, hvor rengøring, madlavning, indkøb, hundeluftning og lignende også hører med.  

Hverdagsmotionen
Hverdagsmotionen er ofte den, som de fleste patienter ønsker at få i gang igen efter, måske, i en længere periode, hvor man som patient har måttet søge hjælp til hverdagens mange opgaver fra familie og venner.

Man skal ikke underkende værdien af hverdagsmotionen for fysikken, og det er derfor anbefalelsesværdigt, at du og din familie evt. i samarbejde med en ergoterapeut finder ud af, hvordan du ved hjælp af hjælpemidler kan få nemmere ved f.eks. at lave mad og købe let ind. Læs mere om hjælpemidler, og om hvordan du kan få støtte hertil fra din kommune her på Leddegigtportalen.

Hvad gør motion for min leddegigt?
Nyere rapporter som blandt andre den danske MTV-rapport viser, at motion i individuelt tilpassede mængder giver mange fordele for dig, der har leddegigt. Du kan vedligeholde, eller få en bedre bevægelighed, ved at holde leddene i gang. Desuden får du færre ledsmerter, du bliver mere udholdende og får flere kræfter, og så forbedrer det din balance og koordinationsevne.

I modsætning hertil kan fysisk inaktivitet svække din muskelstyrke og give dårligere udholdenhed, så du måske belaster din krop mere, når du laver noget fysisk og derved kan forværre dine symptomer.

Herudover er jævnlig motion med til at forebygge en lang række andre sygdomme, bl.a. hjerte-kar-sygdomme, diabetes og andre sygdomme.

Psykisk overskud
Sidst, men ikke mindst, får du større psykisk overskud, når din krop er i god form, og når du træner. Nogle leddegigtpatienter oplever en social isolation som følge af trætheden og det manglende overskud. Også dette problem kan motion være med til at afhjælpe. 

Det velvære og den kropsglæde, som din sygdom måske har nedsat for en periode, kan du langsomt genopbygge bid for bid ved at føre et aktivt liv. Motion kan hjælpe dig til at genvinde din kropsbevidsthed og derved give dig bedre kontrol over din sygdom.