Øvelserne udføres liggende eller siddende. Hvis udgangspositionen er en anden,
står det beskrevet ved den pågældende øvelse.

Udfør øvelserne i et roligt tempo og mærk, hvad der sker i din krop og muskler.

Det er vigtigt, at du ikke får flere smerter ved at lave øvelserne. Hvis dette er
tilfældet, bør du stoppe og gennemgå udførelsen af øvelserne med din fysioterapeut.