Samtaleguide: Sådan bevarer du og din partner et godt sexliv

• Vær åbne og ærlige over for hinanden. Tavshed og tabu fører altid til utryghed og misforståelser
• Husk at din partner ikke kan læse dine tanker. Du er nødt til at sige, hvad du tænker og føler
• Fortæl din partner, hvor meget han/hun betyder for dig
• Stå ved din usikkerhed. Sig til, hvis du er i tvivl om, hvordan din partner har det
• Prioritér nærvær og ømhed i dagligdagen. Husk, at omfavne og kærtegne hinanden rigeligt – også uden for sengen
• Sæt jævnligt tid af til en ”statussnak” om, hvordan I har det med hinanden. Statussnakken kan foregå på mange måder. I kan eksempelvis:

• Tage snakken over en god middag
• Lukke omverden ude og koncentrere jer om hinanden – sluk for tv’et og hiv telefonstillet ud
• Hver især skrive tre forslag/ideer/tanker/spørgsmål/bekymringer ned på en seddel, som I har lyst til at diskutere med jeres partner
• Lave en seddel, hvor I i fællesskab (eller hver for sig) skriver tre styrker og tre svagheder ved jeres parforhold

• Undgå anklager og bebrejdelser. Vend problemer til udfordringer, som I løser i fællesskab
• Prøv at vende vanskeligheder til muligheder. Brug sygdommen til at komme tættere på hinanden
• Tag jer god tid i sengen. Gå stille og roligt frem og fortæl hinanden, hvad der føles rart, og hvad der ikke gør. Vær åbne over for eksperimenter. Smerter og nedsat bevægelighed kan godt nødvendiggøre nye stillinger – og foretrukne stillinger kan variere fra dag til dag
• Sig fra, hvis du ikke har lyst til sex. Aftal eventuelt på forhånd, at I skal kæle, kysse eller bare ligge tæt uden at have samleje. Klare aftaler kan forebygge misforståelser, præstationsangst og dårlig samvittighed. Sex er jo meget andet end samleje     
• Grin af jer selv. Hvis du og din partner har været sammen i mange år, kan det godt føles fjollet at skulle kaste sig ud i nye akrobatiske eksperimenter. En humoristisk attitude kan løsne op for mange vanskelige situationer
• Husk, at der skal to til en tango. Uanset om den ene er syg, har I begge et ligeligt ansvar for at få det intime liv til at fungere. I er et par – og sammen er I uovervindelige